Wieder fit nach Grippe und Erkältung: 10 hilfreiche Tipps um wieder zu strahlen

Grünliche Haut, rote Nase, spröde Lippen und gerötete Augen: Nach einer Grippe fühle ich mich oft wie ein Zombie – und sehe wahrscheinlich auch so aus. Selbst Tage nach einer Erkältung fühlen sich viele Frauen noch schlapp, und auch die Haut bleibt oft fahl und glanzlos. Aber keine Sorge, mit den richtigen Schritten kannst du dich schnell wieder fit nach einer Grippe oder einer Erkältung fühlen und dein Strahlen zurückgewinnen!

Dieses Jahr hat mich die Grippe leider wieder heimgesucht und erst jetzt erhole ich mich erst jetzt langsam wieder.

Leider sind Spuren davon auch auf meinem Gesicht zu sehen – ich schrecke jedesmal zurück, wenn ich versehentlich an einem Spiegel vorbeigehe. So habe ich denn auch gedacht, einen Post über alle möglichen Lösungen zu schreiben, die ich in solchen Momenten anwende, um die Spuren der Grippe so schnell und effektiv wie möglich aus meinem Gesicht zu löschen und auch sonst wieder ganz schnell auf die Füsse zu kommen.

Denn wie ein Zombie will ich nicht gern aussehen!

 

1 – WASSER IST GANZ WICHTIG

Viel Wasser trinken ist nicht nur dabei hilfreich, den Virus möglichst schnell wieder loszuwerden, sondern ist auch für unsere Haut ganz wichtig. Diese leidet nämlich oft stark an Grippe und Schnupfen. Deshalb ersetze ich schon in der akuten Phase meine üblichen Cremes mit einem absolut reichhaltigen, lindernden Produkt wie die Antirougeurs Calm Mask von Avène.

 

2 – HER MIT DEN VITAMINEN!

Natürlich sollte man für allfällige Ernährungsergänzungen absolut den Arzt fragen, doch Vitamin C spielt bei der Heilung von Grippe & Co. immer eine wichtige Rolle.

Ich trinke jeden Morgen brav mein Glas lauwarmes Wasser mit Zitrone, trinke viel frischgepressten Orangensaft und versuche, Vitamin C auch auf meiner Haut zu verwenden, um ihr etwas Leuchtkraft zurückzugeben.

Zum Beispiel mit diesem Gesichtswasser, das seit Jahren zu meinen absoluten Lieblingsprodukten gehört, oder mit diesem Serum von The Ordinary:

 

Murad Environmental Shield – Esential C Toner 

 

The Ordinary Magnesium Ascorbyl Phosphate 10%

 

3 – GESCHÜTZTE LIPPEN

Bei Grippe oder Erkältung werden unsere Lippen schnell trocken und spröde und das Risiko, auch noch die verhassten “Fieberbläschen” zu bekommen ist enorm erhöht. Dem kann man aber vorbeugen, indem man die Lippen regelmässig pflegt. Mein Lieblings-Balsam ist von Burt’s Bees – einfach super!

 

Burt’s Bees Lippenbalsam

4 – EIN CONCEALER ALS LEBENSRETTER

Ein Concealer ist eines der nützlichsten Kosmetikprodukte überhaupt, vor allem für Frauen ab 40. Nach einer Grippe oder einer bösen Erkältung wird es noch untentbehrlicher. Es hilft uns dabei, allfällige Rötungen zu vertuschen, vor allem rund um die Nase.

Aber auch gegen Aungenringe (nach etlichen schlaflosen Nächten) wirkt er magisch.

Bei der Wahl habe ich die Empfehlungen vieler Expertinnen befolgt und den Concealer von Nars gekauft. Einfach genial und hält den ganzen Tag.

 

 

5 – BEWEGUNG TUT GUT

Eine der negativen Erscheinungen von Grippe & Co. ist die Müdigkeit und Schlappheit, die diese oftmals hinterlassen. Wichtig ist hier, sich dagegen zu wehren: ein Spaziergang an der Sonne, warm gekleidet, hilft immer dabei, die Endorphin-Produktion wieder anzukurbeln und auch, wieder mehr Vitamin D zu produzieren.

Man sollte es aber auch mit der Bewegung und dem Sport nur langsam angehen und sich gegen die Kälte schützen.

 

6 – EIN LEICHTES MAKE-UP WIRKT WUNDER

Auch wenn wir wie Zombies aussehen, kann ein wenig Make-Up wahre Wunder bewirken! Dabei sind die wohl wichtigsten Produkte ein guter Primer, etwas Bronze-Puder und ein Hauch von Rouge. Wichtig ist dabei, die Haut vor dem Schminken gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um Flecken an trockenen Hautstellen zu vermeiden.

Ausserdem: lieber etwas weniger Farbe auftragen, sonst ist der Kontrast zur blassen Haut einfach zu stark und markant.

Meine Lieblingsprodukte in diesen Fällen:

 

Blush von Mac: schenkt sofort eine rosige, gesunde Hautfarbe

Ein super Bronzer von Charlotte Tilbury: erhältlich hier 

 

 

7 – TRÄGT FARBEN, DIE EUCH STRAHLEN LASSEN

Gerade nach einer Erkältung oder einer Grippe ist es hilfreich, den eigenen  Farbtyp zu kennen (hier ein Test) , um dann die Macht der Farben voll ausnutzen zu können. Wählt vor allem für eure Oberteile eine Farbe, die euch frisch und erholt aussehen lässt. Das wirkt Wunder!

 

8 – ACHTET AUF GUTE ERNÄHRUNG

Wenn ihr euch nach einer Grippe immer noch etwas geschwächt fühlt, solltet Ihr besonders auf eure Ernährung achten: jetzt ist es nämlich besonders wichtig, den Körper mit vitamin- und nährstoffreichen, aber nicht allzu schweren Mahlzeiten zu verwöhnen, um eure Kräfte rasch wiederzufinden.

 

9 – SCHLAFT AUS

In solchen Momenten ist etwas Faulheit gar nicht so schnell: geht möglichst früh ins Bett und schlaft morgens mal etwas länger, wenn es geht . Achtet darauf, das Schlafzimmer gut zu lüften, bevor ihr ins Bett geht: dann klappt es auch mit dem Ausschlafen und der Schlafqualität besser.

 

10 – VERWÖHNT EUCH

Bei Grippe oder Erkältungen müssen wir oft auf interessante Events oder lustige Abende mit Freunden verzichten. Um nach einer Grippe oder Erkältung schnell wieder gute Laune zu bekommen (und mich auch äußerlich wieder etwas menschlicher zu fühlen), vereinbare ich in solchen Momenten gern einen Termin beim Coiffeur oder gehe zur Maniküre.

Oft reichen solche kleinen Gesten, um sich sofort fit nach einer Grippe oder Erkältung und wieder gesund zu fühlen!